ewtalxy.ru

Sådan overvinder frygten for at blive gift

Selv om det vestlige samfund har oplevet radikale ændringer i de seneste år, og værdierne har gennemgået en reel revolution, er ægteskabet fortsat en institution. Det faktum at folk fortsætter med at gifte sig på trods af tvivl og frygt, der går forud for det store skridt, er et bevis på dette. Det er normalt at være bange for at blive gift: det er en vigtig beslutning, som vil påvirke resten af ​​ens liv. Tænk forsigtigt vil hjælpe dig med at gøre det på det rigtige tidspunkt, med den rigtige person og på det rigtige sted. Rationelt at vurdere muligheden for at blive gift vil også hjælpe dig med at klare beslutningen bedre. Hvis du ikke kan identificere kilden til din frygt, kan de teknikker, der generelt bruges til at overvinde fobier, komme til din redning.

Steps

Del 1
Forstå årsagen til basen for frygt

Billedets titel Overvinder ægteskabet for skridt Trin 1
1
Tænk tilbage til dine gamle mislykkede relationer. Hvordan eller hvorfor er de færdige? Overvej de fejl, du har lavet for at få dem til at svigte, eller hvis fejlen først og fremmest var betinget af den anden person. Måske var du ikke villig til at gå på kompromis eller ofre dig selv. Forsøg at gøre ændringer i dit nuværende forhold til at blive en mere tilstedeværende og kærlig partner, men også for at forstå, hvad du bør gøre uden for at det skal fungere.
  • For eksempel, hvis du mistede nogen, fordi du ikke var følelsesmæssigt til stede, så prøv at bruge mindre tid på kontoret og mere tid derhjemme.
  • Hvis din partner ikke gør de samme fejl, der forårsagede afslutningen af ​​tidligere relationer, bør dette være trøstende.
  • Billedets titel Overvinde frygten for ægteskab Trin 2
    2
    Vurdere, om din partner virkelig er "den rigtige". Forståelse, hvis du har fundet den rigtige person, har meget at gøre med den agtelse og respekt du har for ham. Overvej seriøst, hvis du vil fortsætte med at respektere det på trods af de uundgåelige fremtidige ændringer. At kende hans ambitioner kan hjælpe dig meget med at bestemme det.
  • Hvorfor kunne du stoppe med at respektere din partner? Måske kunne du ikke være med en person, som har tendens til at hæve albuen for meget, hvem har sine hænder gennemboret eller som behandler sine venner dårligt. Har du allerede problemer med din partner af disse årsager?
  • Tænk på udviklingen og udviklingen af ​​dit forhold. Hvordan har din partner været i konflikt eller andre problemer hidtil? Kan din adfærd give dig indikationer på respekten for dig, på din fleksibilitet og på din evne til at komme til udtryk (tidligere, i nutiden og i fremtiden)?
  • Billedets titel Overvinde ægteskabet for skridt Trin 3
    3
    Tænk på dine langsigtede forpligtelser. Vil den faglige vej du har valgt at udvikle i fremtiden? Betaler du bilen i rater? Ejer du et hus, betaler en månedlig leje eller har du underskrevet en kontrakt på mere end et år? At komme op imod forpligtelsen til at påtage sig en lang række varige tilsagn er en meget almindelig reaktion mellem dem, der er bange for at blive gift. Hvis du vil gifte dig, bør du påtage sig andre langsigtede forpligtelser (som nævnt lige før) for at vænne dig til ideen.
  • Billedets titel Overvinde frygten for ægteskab Trin 4
    4
    Overvej din nuværende grad af engagement. Der er to typer engagement: dedikation og begrænsning. Hvis dit engagement er baseret på det engagement, hvilket betyder, at billeder af voksende gammel med din partner, at arbejde med hende (som et team), og du kan ikke se dig med nogen anden. Hvis dit engagement er bestemt af forpligtelser, betyder det, at man føler sig tvunget dig til at bo hos denne person på grund af interne eller eksterne pres (børn, deling af ejendom, familie eller en følelse af pålæggelse) - nogle gange du tænker over, hvordan det ville sætte en stopper for forhold, men du finder det for svært, du synes at være kommet for langt for at afslutte det, eller du er bange for ikke at kunne lave et nyt liv.
  • Husk at alle relationer erhverver forpligtelser over tid. Overvej muligheden for at disse grænser bliver meget tungere end din vilje til at dedikere dig selv til forholdet.
  • Hvis du føler, at dine forpligtelser er steget, men din personlige dedikation er reduceret, overveje, om du kan lette denne følelsesbegrænsning og forbedre din vedhæftning i stedet.
  • Billedets titel Overvinde frygten for ægteskab Trin 5
    5
    Lær at dyrke større engagement. Selvom du føler dig fuldstændig forpligtet til forholdet, spekulerer du måske på, hvordan du opretholder denne langsigtede vedhæftning eller fading temaer. Måske tror du selv, at dit ønske om at begå er begyndt at aftage. Du kan gøre flere handlinger for at være mere dedikeret til din partner.
  • Invester i rapporten. Husk at de vanskelige øjeblikke er passagerer. Forplig dig til at bekæmpe vanskeligheder med din partner (der vil uundgåeligt være nogle) for at styrke forbindelsen. Den fredfyldte kommer snart tilbage.
  • Husk at et forhold ikke er et løb. Måske tror du, du laver mere end din partner og arbejder mere for hende for forholdets skyld. Problemet er, at du ikke ved præcis hvad du gør i løbet af dagen, du er kun klar over din indsats. I stedet for at konkurrere om dem, der elsker mere, koncentrere sig om de positive handlinger, som din partner har taget, og tænker på, hvordan du kan gøre hende glad.
  • Tag risici. Fortryk ikke dine følelser, fordi du frygter, at det ikke virker. At forsøge at beskytte dig selv på denne måde ville kun gøre noget, men beskadige forholdet, skabe en selvopfyldende profeti. Start med ideen om, at alt vil være fint, vær åben og ærlig med din partner og arbejde hårdt for at styrke forholdet.
  • Billedets titel Overvinde frygten for ægteskab Trin 6
    6
    Tænk på anden frygt. Måske er din frygt mere specifik og forhindrer dig i at tale med din partner, men du skal kunne åbne og kommunikere med hende.
  • Hvis du er bange for at miste din individualitet eller ændre dig, husk at alle er ved at udvikle sig konstant. Mens resten er singel, vil jorden fortsætte med at dreje. Desuden vil du ikke helt miste frihed eller uafhængighed med ægteskab.
  • Hvis du er bange for, at du før eller senere vil skille sig fra, tænk rationelt på stigmatikken i forbindelse med skilsmisse. Tror du det er berettiget? Men hvis du fortsætter med at være bekymret, husk at din fremtid ikke er defineret af statistikker om ægteskaber og skilsmisse. Hvis du forpligter dig selv, kan du fortsætte med at få et godt ægteskab.
  • Del 2
    Adressering af frygten for at engagere sig alvorligt

    Billedets titel Overvinde frygten for ægteskab Trin 7


    1
    Prøv at forstå oprindelsen af ​​denne fobi. At være bange for at gøre en forpligtelse er ikke som at være bange for slanger eller klovner. Ofte skyldes denne fobi en mangel på tillid til andre, ofte forårsaget af dårlige erfaringer.
    • Hvis i fortiden en person, du elskede eller betroede, kunne stikke dig i ryggen, har du muligvis ikke fået noget endnu.
    • Denne forræderi kan have manifesteret sig i form af misbrug, et hemmeligt forhold eller en anden ødelæggende handling, der har forrådt din tillid. Det var sandsynligvis en traumatisk oplevelse.
    • Også du er måske bange for at blive ansvarlig for en anden person, tabe din uafhængighed, miste den person, du elsker: alt dette er forbundet med manglende evne til at stole på.
  • Billedets titel Overvinde frygten for ægteskab Trin 8
    2
    Tænk på, hvad du ville tjene, hvis du holdt det hele inde. Måske tror du at ved at undgå at åbne op med din partner, vil du beskytte dig selv. Overvej dog grunden til at du gør det. Overvej, om det er vigtigere end muligheden for at have et fuldt og tilfredsstillende forhold med en person, der elsker dig.
  • Billedets titel Overvinde frygten for ægteskab Trin 9
    3
    Lær at opbygge et forhold baseret på tillid. Du bør kende hinanden, for bedre eller værre. Det er ret almindeligt at ignorere den anden persons mindre positive egenskaber, såsom vrede, jalousi, egoisme, behovet for at føle sig fri eller at holde magten. Disse aspekter kan dog være en integreret del af din identitet (eller din), og nogle gange er det muligt, at de overflade på overfladen. Prøv bevidst at analysere dem, diskutere dem og være villige til at forstå din mørke side eller den anden persons.
  • Som du søger at kende disse egenskaber, skal du og din partner ikke basere din tillid til tanken om, at du aldrig vil skade dig selv (fordi det desværre sker), men på at forstå din sande identitet.
  • I stedet for at love, at du holder din mørke side under kontrol, lover du at du vil være opmærksom på det, og at når du føler dig ondt, fortæller du hende. Du bør love at arbejde sammen for at løse problemer og drage fordel af dem for at styrke forholdet.
  • Billedets titel Overvinde frygten for ægteskab Trin 10
    4
    Tal om din frygt med en psykolog. Hvis du ikke kan stole på dig selv, fordi du har lidt et traume, skal du kontakte en professionel for at løse problemet. Terapi med støtte fra en psykoterapeut, en selvhjælpsgruppe eller et program designet til behandling af traumer vil hjælpe dig med at overvinde denne oplevelse.


  • Del 3
    Løs Ansie fremover

    Billedets titel Overvinder ægteskabet for ægteskab Trin 11
    1
    Practice afslapning teknikker. Hvis frygten for at blive gift forårsager stress, skal du se efter en måde at slukke for. Dette kan hjælpe dig med at komme til udtryk med tvivl og frygt. Når du er bekymret for ægteskab, så prøv nogle metoder til at håndtere angst. De vil også hjælpe dig på andre områder af dit liv.
    • Prøv at gøre yoga eller meditere. Disse discipliner er designet til at holde op med at tænke på ens angst.
    • Drikk mindre kaffe og alkohol. Disse stoffer kan påvirke din stemning og hjernekemi. Hvis du føler dig spændt som en violinstreng på grund af angst på grund af ægteskab, mindsk forbruget af koffein og alkohol.
    • Få nok søvn og motion. Det er vigtigt at nyde et godt psykofysisk helbred, for ikke at nævne, at det vil hjælpe dig med at reducere frygt og bekymringer.
  • Billedets titel Overvinde frygten for ægteskab Trin 12
    2
    Tilslut dine tanker til en dagbog. At sætte dine bekymringer sort på hvidt tvinger dig til præcist at definere de frygt du har om ægteskab. Af den måde er det terapeutisk. Når du skriver om din frygt, så prøv at tænke på en løsning. Tal om hvorfor du vil gifte dig og hvordan din partner kan hjælpe dig med at nå dine mål.
  • Billedets titel Overvinde frygten for ægteskab Trin 13
    3
    Tænk på din partner og hans måde at være på. I dagbogen skal du tale om de stabile og permanente kvaliteter, som du beundrer mest. Tænk på de kampe og konflikter, du har haft i fortiden, og hvordan du har overvundet dem. Lad ikke din angst eller din frygt gøre dig glem at det er fantastisk, og at der er mange grunde til, at du vil være med hende.
  • Del 4
    Styr forholdet

    Billedets titel Overvinde frygt for ægteskab Trin 14
    1
    Del din frygt med din partner. Det er den perfekte mulighed for at udvikle gode kommunikationsevner, afgørende for et sundt og varigt forhold. For mange mennesker opnås nogle af deres vigtigste livsmål gennem ægteskab. Selvom alle ændrer sig om forskellige problemer i deres liv, forestiller ikke alle sig selv på samme sted. Tal om børn, karriere, penge og problemer, der kan afslutte forholdet. En mening udtrykt højt er mindre skræmmende, så ventileret.
  • Billedets titel Overvinde frygt for ægteskab Trin 15
    2
    Accepter det faktum, at ufuldkommenheder er en del af livet. Alle er ufuldkomne: Du, din partner og alle andre på jordens overflade. Uanset om du er gift eller ej, vil du stå over for stormfulde perioder i livet. Øjeblikkelig ulykke eller vanskeligheder er uundgåelige. Overvej, om du vil kunne overvinde dem med en partner ved din side.
  • Forpligtet til at dyrke et forhold, der hjælper dig med at styre kilder til stress og nød. På denne måde udvikler ægteskabet også en bevist forsvarsmekanisme.
  • Billedets titel Overvinde ægteskabet angst Trin 16
    3
    Diskuter seksuel eksklusivitet med din partner. I Vesten er glade ægteskaber normalt baseret på monogami. Før du gifte dig, skal du fastslå, at du vil være gensidigt trofast. Det er en ubelejlig samtale, men det er nødvendigt - det kan endda være med dig mere.
  • Billedets titel Overvinde frygten for ægteskab Trin 17
    4
    Forestil dig hvordan du vil være om 10 eller 20 år. Planer vil ændre sig, men ser du generelt dig gift? Hvis der på den ene side udvikles en drøm om en person gennem årene, får du en ide om deres mål, så du kan planlægge fremtiden med en bedre disposition. Der er ikke noget galt med, at du ikke vil have dit liv ændret radikalt, men sørg for, at din partner har lignende ønsker.
  • Billedets titel Overvinde frygten for ægteskab Trin 18
    5
    Prøv at leve sammen. Ikke alle virksomheder accepterer det, men for mange var det nyttigt med det formål at forstå, om samliv var muligt. Det er en måde at forstå den anden persons vaner på, før de gifte sig. Sørg for at adressere dette eksperiment med det formål at acceptere hinanden. Din partner kan have nogle excentriciteter, som du vil lægge mærke til for første gang, og hun vil gøre præcis det samme: måske er der stadig aspekter, som du ikke ved.
  • Billedets titel Overvinde frygten for ægteskab Trin 19
    6
    Tal med dine forældre. Hvis de stadig er gift, vil de næsten helt sikkert fortælle dig, at de også havde tvivl. De vil give dig forslag til at overvinde frygten for ægteskab i lyset af deres oplevelse. Du vil også have et konkret eksempel på personer, hvis ægteskab har arbejdet.
  • Billedets titel Overvinde frygt for ægteskab Trin 20
    7
    Overvej præ-marital behandling. Selv om det kan være svært at søge professionel hjælp, før problemer opstår, kan dette hjælpe dig med at finde et kompromis. Derudover vil en professionel kunne identificere alarmklokker for at forhindre fremtidige konflikter.
  • Spørg venner, familie eller en læge til at anbefale et ægteskab eller familierådgiver, men du kan også søge efter det online. Derudover kan din sogn tilbyde præfællerlig rådgivning eller kurser (normalt er forberedelse påkrævet inden gift).
  • Del på sociale netværk:

    Relaterede
    Hvordan man opfører sig i et forhold med en gift mandHvordan man opfører sig i et forhold med en gift mand
    Sådan overbevise en mand om at forlade sin koneSådan overbevise en mand om at forlade sin kone
    Sådan annulleres et bryllup i CalifornienSådan annulleres et bryllup i Californien
    Sådan ændrer du dit navn på Facebook, så folk kan finde dig ved hjælp af dit nubile eller gift navnSådan ændrer du dit navn på Facebook, så folk kan finde dig ved hjælp af dit nubile eller gift navn
    Sådan beregnes vedligeholdelse til gavn for ægtefælle i USASådan beregnes vedligeholdelse til gavn for ægtefælle i USA
    Sådan beslutter du, om det er øjeblikket at blive giftSådan beslutter du, om det er øjeblikket at blive gift
    Sådan demonstrerer du at blive gift, hvis du ikke vil medbringe vielsenSådan demonstrerer du at blive gift, hvis du ikke vil medbringe vielsen
    Sådan undslippes for at blive giftSådan undslippes for at blive gift
    Sådan overvinder frygten for at lære at svømmeSådan overvinder frygten for at lære at svømme
    Sådan overvinder du slangernes frygtSådan overvinder du slangernes frygt
    » » Sådan overvinder frygten for at blive gift
    © 2021 ewtalxy.ru