ewtalxy.ru

Hvordan man kan leve det bedste liv til det bedste

Betydningen af ​​dit liv er noget, du skaber dag efter dag med tanker og handlinger. Under alle omstændigheder spørg dig selv, hvad du kan lære, hvordan du kan udvikle dig som en person og stop med at bebrejde andre, hvis tingene ikke går som du vil have dem: det er op til dig at beslutte, hvad det betyder at bedre leve dit liv. Her er nogle nyttige trin til at starte fra.

Steps

Del 1
Definer dig selv

Billede med titlen Live Life til det fulde trin 1
1
Anerkend at livet er en rejse, ikke en destination. På trods af at være et kliché, afspejler dette ordsprog virkeligheden: hvordan man når målet er lige så vigtigt som målet selv. At leve dit liv til fulde er en proces, hvis udvikling vil vare indtil slutningen af ​​dine dage. Vær ikke frustreret af fejl, men vær opmærksom på at det tager tid at lære nogle ting - livet er sådan.
  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 2
    2
    Vær ærlig over for dig selv og andre. Uærlighed er en sulten rovdyr af energi og lykke. Når du ikke er ærlig over for dig selv, holder du dig væk fra at vokse op og lære - når du ikke er sammen med andre, beskadiger du intimiteten og tilliden til dine relationer.
  • Uærlighed kan have flere årsager. Forskning har vist, at vi nogle gange lyver fordi jalousi driver os for at skade andre. På andre tidspunkter kommer vores løgne af frygt for konfrontation eller fra frygt for at lide, hvis vi fortæller sandheden. At være oprigtig kan være svært, især for sig selv, men det hjælper os med at leve et mere fuldstændigt og rigere liv.
  • Billed med titlen Live Life til det fulde trin 3
    3
    Lær at acceptere dig selv. Alt for ofte sætter vi os opmærksom på de aspekter af os, som vi ikke kan lide, med fokus på det, vi gerne vil ændre, fordi vi er overbeviste om, at det skal være anderledes. Spenderer hele din tid på at tænke på, hvad du ikke kan lide eller hvad der er sket i fortiden, forhindrer dig i at fokusere på fremtiden. Du beslutter bevidst at lære at elske dig selv som du er.
  • Skriv dine styrker. Hvad er du god til? Du kan medtage ædle attributter, som f.eks. At opfatte en ny teknologi, samt mere almindelige færdigheder, som at være venlige for andre. At vide, hvad dine bedste funktioner er, kan hjælpe dig med at udvikle dem yderligere, og distrahere dig fra ideen om at være en "fiasko".
  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 4
    4
    Bestem, hvad dine værdier er. De overbevisninger, der formidler din måde at være og leve på, er dine nøgleværdier - det kan være din åndelige overbevisning eller din dybeste og vigtigste overbevisning. At reflektere over dine værdier vil hjælpe dig med at fastsætte mål, der er konsistente og i overensstemmelse med dem. Når du lever efter dine principper, øges chancerne for at være i stand til at føle sig tilfreds og glad, betydeligt.
  • Kæmp for de ting, du tror på, og lad ikke nogen behandle dig dårligt. Du kan gøre det, mens du er åben for andres ideer, hvoraf mange kan overraske dig.
  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 5
    5
    Udfordre din negative interne dialog. Nogle gange er vi drevet til at forvirre selvkritik ved at forsøge at forbedre os selv - dog har mange undersøgelser vist, at jo mere vi viser fjendtlige og kritiske for os, des større er chancerne for at gøre det samme med andre. Negativ intern dialog og selvkritik hjælper på ingen måde med at blive en bedre person eller nå dine mål. Så prøv at være venlig og forståelse med dig selv.
  • For eksempel, hvis du finder dig selv konstant at fortælle dig selv, at noget er galt med dig eller at du skal være anderledes, vis dig selv fast besluttet på at udfordre disse tanker og erstatte dem med mere positive. Erstatte tankerne som "Jeg er en ægte taber" med "Den situation gik ikke præcis som jeg troede. Jeg bliver nødt til at gå tilbage til at analysere den for at finde en anden tilgang".
  • Prøv at analysere din selvkritik på en logisk måde. Kritikere os selv kan være alt for let. Næste gang du bemærker, at du er for streng med dig selv, så prøv at finde et rationelt svar på den kritik. For eksempel, hvis du oplever en tanke som "Jeg er virkelig dum, jeg ved absolut ingenting om dette emne, og alle mine klassekammerater er smartere end mig", undersøge det på en rationel måde. Er de virkelig alle smartere end dig eller er nogle mennesker mere forberedt på dette emne end andre? Dine resultater i dette kursus afhænger af dit intellekt (sandsynligvis ikke) eller på det faktum, at du ikke har det nødvendige forberedelse til at udmærke sig? Studerer du hårdt? Vil du drage fordel af coaching en vejleder? Faktorering af fakta på en logisk måde kan hjælpe dig med at finde ud af, hvilke skridt der er nødvendige for at forbedre, og for at stoppe belittling.
  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 6
    6
    Bliv mere fleksibel. En af grundene til, at vi føler os frustreret, er, at vi forventer, at tingene forbliver uændrede. Men livet er fyldt med ændringer. Åben dig selv i processerne for transformation og vækst, lære at tilpasse sig nye situationer og nye udfordringer hver dag.
  • At fremme positive følelser, som optimisme og lykke, vil hjælpe dig med at blive mere fleksible.
  • Se efter mønstre i, hvordan du reagerer på begivenheder og situationer. Bestem, hvad der er nyttigt, og hvad der ikke er - Denne øvelse kan hjælpe dig med at ændre reaktioner, der ikke er gunstige, og lærer dig bedre at tilpasse sig til begivenheder. Udover at føle sig bedre om dig selv, vil du også se dine interaktioner med andre forbedre.
  • Lær at overveje begivenheder "negativ" som muligheder for at lære. Døm hvordan "svigt" de hitches eller situationer, der virker negative, kan skubbe dig til at føle dig besat med det, og holde dig væk fra muligheden for at lære og vokse takket være de forhold, du oplever. I stedet for at tænke på forhindringer og udfordringer negativt, betrag dem som positive muligheder, som du kan lære og forbedre.
  • For eksempel sagde den berømte iværksætter Steve Jobs: "At blive fyret af Apple var det bedste, der kunne ske for mig. Tyngden ved at være en succesfuld person blev erstattet af letheden om at være nybegynder igen og svævede fra mange `certainties`. Jeg havde mulighed for at opleve en af ​​de mest kreative perioder i mit liv". J.K. Rowling, forfatter til de rungende romaner, der fortæller historien om Harry Potter, sagde, at fejlene er så yderst gavnlige og overvejer dem noget, der skal værdsættes snarere end at være frygtede.
  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 7
    7
    Pas på din krop. En del af at leve dit liv i det bedste afhænger af plejen af ​​din krop. Din krop er unik, den kan ikke erstattes, så sørg for at den kan transportere dig fuldt ud langs det eventyr og formativ rejse, der er livet.
  • Spis på en sund måde. Undgå fødevarer med sukker og tomme kalorier. Fyld op med friske fødevarer (frugt og grøntsager), komplekse kulhydrater og magre proteiner. Husk også at spise godt, ikke at sulte din krop - til tider at give dig et stykke kage eller et glas vin kan ikke skade dig.
  • Hold din krop godt hydreret. Mænd skal drikke mindst 13 glas vand (eller gennemsigtige væsker, såsom te og urtete) om dagen (ca. 3 liter). Kvinder skal drikke ca. 9 glas (2,2 liter) om dagen.
  • Har du motion. Forskning har vist, at fysisk aktivitet regelmæssigt hjælper os med at føle sig sundere, lykkeligere og mere positiv. Sæt dig selv målet om at gøre 150 minutter om ugen med moderat intensitet aerobe motion.
  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 8
    8
    Lær at være mere opmærksom. At få bevidsthed kan hjælpe dig med at leve dit liv fuldt ud, så du fokuserer på, hvad der sker i øjeblikket. Udøvelsen af ​​bevidsthed har dybe rødder, som går tilbage til buddhistiske traditioner - dets mål er at lære dig ikke at dømme dine oplevelser og opmuntre dig til at acceptere dem præcis som de er.
  • Hvis du konstant absorberes af tanker relateret til det der er sket i fortiden eller kunne ske i fremtiden, kan du ikke leve dit liv fuldt ud. Lær at være opmærksom på, hvad der sker lige nu det vil hjælpe dig med at bekymre sig mindre om, hvad der allerede er sket, eller det kunne ske.
  • Der er mange måder at lære at være opmærksom på, herunder praksis af bevidst meditation og åndelige studier. Discipliner som yoga og tai-chi lærer dig at blive opmærksom på din krop og sind.
  • Fordelene ved at være opmærksom er: forbedret mental og fysisk sundhed, reduceret stressniveau, mere konstruktiv interaktion med andre mennesker, øget følelse af generel trivsel.


  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 9
    9
    Stop med at fortælle dig hvad "du burde" gøre. Psykolog Clayton Barbeau har afsat talrige undersøgelser til dette argument, at påpege, at vi som mennesker har en tendens til alt for ofte til at fortælle os, hvad "vi bør" at gøre, mange gange selv til skade for vores værdier og målsætninger. din "skal jeg" de kan forårsage betydelig utilfredshed og smerte - at fjerne dem fra dit liv kan hjælpe dig med at leve bedre.
  • Analysér f.eks. Denne erklæring: "Jeg skulle tabe sig". Hvor kommer disse tanker fra? Ønsker du at føle dig mere fit og sund? Har din læge rådgivet dig til at tabe sig for at forhindre nogen sygdom? Eller mere blot, at nogen fortalte dig det "du burde" har et andet udseende? Det samme mål kan udgøre et nyttigt og positivt mål eller et skadeligt projekt, det hele afhænger af årsagerne til at køre dig for at nå det.
  • Beslut dig om ikke at oplade guder "skal jeg" det er ikke det samme som ikke at give dig mål. Målet er at sætte dine mål ud fra, hvad du er du du betragter vigtige, ikke på begæringerne eller på indlæggelser fra andre.
  • Del 2
    Følg din egen vej

    Billede med titlen Live Life til det fulde trin 10
    1
    Prøv at komme ud af din komfort zone. Talrige undersøgelser har vist, at mennesker, for at give det bedste af sig selv, skal gå ud over deres grænser. Psykologer kalder det nå et niveau af "optimal angst"- Det viser sig, at jo mere du er villig til at udfordre dig selv, desto mere vil du føle dig godt tilpas med at lave nye oplevelser.
    • Da ideen om at kunne mislykkes normalt gør os ubehagelige, kan risikoen være meget skræmmende. De fleste mennesker frygter risikoen på kort sigt. Men de, der ikke ønsker at tage nogen chancer, er mere tilbøjelige til at have mange fremtidige angrelser.
    • Kommer ud af din komfort zone lejlighedsvis kan også hjælpe dig med at udvikle den fleksibilitet, du har brug for at tackle de uundgåelige uforudsete livsbetingelser.
    • Start med små gradvise bestræbelser. For eksempel gå til en restaurant uden først at læse de relaterede anmeldelser på internettet, improvisere en romantisk ferie med din partner eller gøre noget på arbejdspladsen, som du aldrig har oplevet før.
  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 11
    2
    Vær realistisk. Datti dei opnåelige mål, ifølge dine talenter og evner. Overvej enhver indsats som en erobring. Flyt trin for trin i retning af stabilitet og sikkerhed.
  • Giv dig selv mål, som du anser for meningsfuldt, uden at sammenligne dem med andre personers. Hvis du finder det vigtigt at lære at spille din yndlingssang på guitaren, må du ikke modløses, hvis du ikke bliver en fremragende rockgitarist.
  • Indstil dine mål efter et kriterium for "ydeevne". At nå dine mål kræver hårdt arbejde, hengivenhed og motivation. Det er vigtigt at sikre, at du kun kan opnå dem gennem i din indsats. Husk at du ikke kan styre andres handlinger ud over dig selv. For eksempel "blive en filmstjerne" Det er et mål, der afhænger af andres handlinger (casting staff skal vælge dig, publikum skal gå og se din film osv.). dog "lav så mange prøver som muligt" Det er et opnåeligt mål, fordi i dette tilfælde er du du der styrer dine handlinger. Selvom du ikke kan få en del, kan du sige, at du har nået dit mål, fordi du har opnået det, du sætter for dig selv, eller gør dit bedste for at få det, du vil have.
  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 12
    3
    Accept for at være sårbar. Når du lever dit liv til det bedste, kan du udnytte dine muligheder og forfølge det, du ønsker. De beslutninger, du laver, har altid konsekvenser, og nogle gange kan ting være anderledes end det, du håbede på. At acceptere at være sårbar betyder at acceptere muligheden for, at resultaterne ikke er dem, du havde planlagt. Det er et afgørende skridt for at kunne leve dit liv på den mest komplette, ægte og tilfredsstillende måde.
  • At vide, hvordan man er sårbar, hjælper dig med at handle i alle aspekter af livet. Hvis du er bange for at være åben og ærlig med en anden person, fordi du er bange for at lide, vil du ikke være i stand til at udvikle et virkelig dybtgående forhold. Hvis ideen om at benytte en mulighed skræmmer dig, fordi resultaterne kan være forskellige fra det håbede, forhindrer du dig i at lykkes.
  • Overvej for eksempel historien om Myshkin Ingawale, en opfinder, der drømte om at udvikle teknologi, der ville reducere børnsdødeligheden i landdistrikterne Indien. Ingawale taler ofte om, hvordan hans første 32 forsøg var en fiasko: kun hans tredive tredie prøve var en succes. Hans evne til at vise sig sårbar, acceptere risici og fejl, er, hvad der har gjort det muligt for ham at udvikle teknologi, der kan spare mange liv.


  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 13
    4
    Vær grådig efter viden. Du må ikke være tilfreds med den normale strøm af livet, dykke på en aktiv måde. I enhver situation, du lever, skal du prøve at genkende hvad du kan lære. Du vil være mindre tilbøjelig til at føle sig stresset af udfordringer - du vil også koncentrere dig om at gå frem i stedet for at stå stille og se tilbage.
  • At lære nye ting hjælper dig også med at holde din hjerne fuldt funktionsdygtig. Når du stiller spørgsmål og analyserer oplevelser aktivt, er du mere tilbøjelig til at føle dig mentalt og fysisk godt.
  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 14
    5
    Føl dig taknemmelig. Taknemmelighed er ikke bare en følelse, det er en livsstil, der kræver aktiv praksis. Forskning har vist, at det er taknemmeligt, at du kan føle dig sundere, gladere og mere positiv. Taknemmelighed kan hjælpe dig med at overvinde fortidens traumer og styrke dine relationer med andre. Hver dag stræber efter at genkende de ting, du kan være taknemmelig for. Sørg for, at familie, venner og alle dem, der er vigtige for dig, ved, at du føler dig taknemmelig for at få dem i dit liv. Del og udtryk kærlighed, når du kan. Dit liv er meget mere tilfredsstillende, når du udøver taknemmelighed på en aktiv måde.
  • Nyd øjeblikket. Mennesker har en dårlig vane med at fokusere på de negative aspekter af livet, idet man ignorerer al den skønhed og positivitet, der omgiver dem. Bestræb dig på at genkende og nyde de vidunderlige små øjeblikke i dit daglige liv. Tænk over betydningen af ​​sådanne oplevelser. At være opmærksom på øjeblikets lykke betyder at leve fuldt ud i nutiden. At skrive disse erfaringer skriftligt kan være meget nyttigt. Selv små ting, som en uventet besked fra en ven eller en smuk solskinsdag, kan fylde os med taknemmelighed, hvis vi giver det til dem.
  • Del din taknemmelighed med andre. Når du deler dine positive oplevelser med andre mennesker, er du mere tilbøjelig til at lykkes "sikre" i hukommelsen. Hvis du ser en vidunderlig blomst mens du er på bussen, send en besked til en ven for at dele al den skønhed. Hvis din partner har vasket skålene for at overraske dig, så lad ham vide, hvor meget du sætter pris på hans gestus. At dele en taknemmelighed kan også få andre til at føle sig mere positive og tilbøjelige til at lede efter måder at føle sig taknemmelige for i deres liv.
  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 15
    6
    Hold en dagbog. At skrive i en dagbog kan hjælpe dig med at reflektere over dine mål og værdier. Derudover kan det hjælpe dig med at bestemme, hvad der er de tilfredsstillende aspekter af dit liv, og hvilke du stadig skal arbejde på. At holde en journal er også en god måde at udøve din bevidsthed på.
  • Skrive skal være en aktiv oplevelse, der går langt ud over blot at registrere oplevelser og tanker. I stedet for bare at skrive ned hver enkelt ting, der sker, skal du bruge din dagbog til at reflektere over de situationer, du oplever. Hvad var din første reaktion på den situation? Hvordan følte du oprindeligt? Har dine følelser ændret sig nu? Er du nødt til at møde en lignende situation igen, vil du opføre dig anderledes?
  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 16
    7
    Laugh. Latter er virkelig den bedste medicin, det reducerer stresshormoner og forårsager frigivelsen af ​​endorfiner, naturlige årsager til godt humør. Når du griner, brænder du kalorier og sender ilt til hele din krop og øger din sundhed og positivitet.
  • Måske ved du ikke, at latter er smitsomt - når du udtrykker glæde griner, er de mennesker, der er tæt på dig, tilbøjelige til at gøre det samme. Latter i selskab kan give liv til sociale og følelsesmæssige bånd.
  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 17
    8
    Forenkle dine behov. Nogle gange er det, du ejer, at eje dig. Et hus fuld af objekter vil ikke gøre dig glad. Du beslutter bevidst at forenkle dine daglige behov. Forskning har vist, at besættelse af materielle varer ofte kun er en måde at dække dybere mangler. Forsøg kun at ønske, hvad du virkelig har brug for - og behøver kun hvad du ejer.
  • Ofte meget materielle mennesker er mest ulykkelige og utilfredse. I modsætning til interpersonelle forhold har objekter ikke evnen til at gøre dig glad, så fokusere på folk snarere end på ting.
  • Ryd dit hjem for at slippe af med noget, du ikke bruger eller ikke kan lide. Identificer en velgørenhedsorganisation for at donere tøj, hjemmevarer og alle de ting, der omgiver dig, men det er grundlæggende ubrugeligt.
  • Det forenkler også dit personlige liv. Der er intet galt med at nægte en opgave eller en invitation. Vælg at bruge din tid på at gøre de ting, du kan lide, eller at du finder nyttige.
  • Del 3
    Interagere med andre

    Billede med titlen Live Life til det fulde trin 18
    1
    Tænk på folkene omkring dig. Tro det eller ej, mennesker kan komme "inficeret" fra følelserne med samme lethed, som de er inficeret af kulden. Når du bruger meget tid med glade og positive mennesker, vil du sandsynligvis føle dig lige så god. På samme måde bruger du meget tid med mennesker, der fokuserer på negativitet, du vil løbe den store risiko for at blive inficeret. Omgiv dig med mennesker, der bekymrer sig om dit velvære, i stand til at respektere andre og berige deres liv.
    • Med hvem bruger du dine dage? Har du det godt med dig selv, når du er i selskab med disse mennesker? Får de dig til at føle sig respekteret og værdsat?
    • Dette betyder ikke, at venner og kære ikke kan udtrykke konstruktiv kritik overfor dig. Nogle gange er det vigtigt at have en ven, der kan påpege, at du har gjort noget forkert, og at nogen kunne have skadet dig. Husk dog, at kritik af dig altid skal flyttes med venlighed og respekt. Også i omvendte dele glem ikke at gøre det samme.
  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 19
    2
    Diskuter dine behov med andre. Lær at kommunikere selvsagt, men ikke arrogant, det vil hjælpe dig med at føle dig stærkere, tilfreds og sikker på dig. At kommunikere betragteligt betyder at erkende, at både dig og din samtalepartner har behov for at sikre, at du begge har mulighed for at blive hørt.
  • Vær ærlig og oprigtig, men undgå at gøre domme eller håner. Når en person gør ondt i dig, er det bedste at lade hende vide, hvordan du føler, men pas på at du ikke bruger et sprog, som du mærker som skyldig, som f.eks. "Du har været meget uhøflig for mig" eller "Du har ingen interesse for mine behov".
  • Tal i første person. Formuler dine sætninger med fokus på hvad "du" du forsøger og lever hjælper dig med ikke at dømme og ikke at bebrejde. For eksempel: "Jeg følte mig ondt, da du glemte at samle mig til arbejde. Jeg troede, at mine behov ikke er vigtige for dig".
  • Tilby konstruktiv kritik, og vær klar til at acceptere dem, der udtrykker andre. Lad være med at sige, hvad der skal eller ikke skal gøres: argumenterer for dine anmodninger.
  • Inviter andre til at dele deres ideer og behov. Brug et kooperativt sprog, som "Hvad vil du gerne gøre?" eller "Hvad synes du?".
  • Når du er uenig med en persons mening, skal du prøve at sige noget lignende "Fortæl mig mere", i stedet for straks at understøtte det automatiske behov for at udtrykke dit synspunkt. Bestræb dig på at prøve at se tingene fra andres synspunkt.
  • Billed med titlen Live Life til det fulde trin 20
    3
    Elsk din nabo, den, han er. Prøv at være mere uselvisk i dine relationer med andre. En af de største hindringer i vores liv er at være helt overbevist om "fortjeneste" nogle ting. Sådanne forventninger kan forårsage følelser af vrede og utilfredshed. Giv kærlighed uden at forvente noget til gengæld, selv når det kræver styrke og ofre.
  • Dette betyder ikke at skulle omdanne til en "måtten" mod dem, der behandler dig uretfærdigt. Du kan elske og acceptere nogen, mens du erkender, at dit firma ikke er godt for dig.
  • Det kan dog være svært at tro, kærlighed bærer også frugt på arbejdspladsen. Et arbejdsmiljø, der fremmer relationer baseret på følelser af forståelse, respekt og hengivenhed skaber mere produktive og tilfredse arbejdere.
  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 21
    4
    Tilgiv dig selv og andre. Tilgivelse er god for både krop og sjæl. Tilgivelse kan være utrolig svært, men det er et godt værktøj mod stress, hypertension og takykardi. Tilgivelse hjælper også dig med at føle dig mere tilfreds og glad selv når den anden person ikke kan genkende din forkerte adfærd.
  • Overvej hvad du ønsker at tilgive. Bemærk de følelser, der kommer fra dine tanker. At acceptere de følelser, der kommer ud af det - dømmer dem eller forsøger at undertrykke dem, vil kun få dig til at føle sig værre.
  • Vend smertefulde erfaringer til muligheder for at lære. Hvad kunne du have gjort anderledes? Hvad kunne den anden person have gjort anderledes? Hvad kan du lære af denne oplevelse for at kunne blive en bedre person?
  • Husk, at de eneste handlinger du kan styre er din, der er ingen måde at beordre andres. En af grundene til, at det er så svært at tilgive, er, at det helt afhænger af os selv. Den person, der sårede os, kan aldrig genkende sin forseelse, og dermed undgå at betale konsekvenserne eller udnytte erfaringerne. Ikke desto mindre fortsætter du med at opleve vrede kun skade dig. Uanset valg af andre, lær at tilgive du det vil hjælpe med at helbrede.
  • Tilgiv dig selv er lige så vigtigt som at tilgive andre. Når gruble på vores fortid eller beslutninger, som vi har omvendt, vi ender med at føde et meningsløst kreds af selvbebrejdelser, i stedet for at bruge vores erfaringer som værktøjer, der giver os mulighed for at blive bedre mennesker i nutiden. Brug de teknikker, der er beskrevet i denne artikel, for eksempel ved at udfordre dine negative indre dialog eller ved at praktisere en øget bevidsthed, at være i stand til at tilgive dig selv, hvilket giver dig den samme forståelse, som sikrer for andre.
  • Når du tilgive, husk at du er den første, der skal glemme de situationer, der har forårsaget dig negative følelser.
  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 22
    5
    Gør godt Tilby dig selv at hjælpe andre mennesker, der starter med dine naboer. Derudover understøtter det velgørende organisationer inden for og uden for dit samfund. Giver beriger både dig selv og andre.
  • At hjælpe andre mennesker giver også fysiske fordele, så du kan forbedre din sundhedstilstand. At være generøs kan udløse et fænomen kaldet "venlighed eufori" (på engelsk "Helper er høj") eller en top af endorfiner, der kan henføres til at gøre noget godt for andre.
  • At hjælpe andre betyder ikke at skulle oprette et bord til de fattige eller en velgørende organisation: Selv små hverdagssager kan have stor effekt. Forskningen fremhævede effekten af ​​effekten "sprede favør" (på engelsk "Betal det frem"), hvorefter hver af dine venlige gerninger kan inspirere andre til at vise sig generøse og høflige igen og dermed motivere flere og flere mennesker til at gøre det samme.
  • Billede med titlen Live Life til det fulde trin 23
    6
    Accepter nogen. være slags og høflig. Værdsætte firmaet med andre mennesker, pas på at behandle dem som du gerne vil blive behandlet.
  • I første omgang kan det ikke være nemt at tale med en person, der tilsyneladende er forskellig fra dig. I disse tilfælde skal du huske, at hver person, du møder, har noget at lære dig. At omfavne forskellene i dit daglige liv vil hjælpe dig med at forstå det, omend det er anderledes, vi er alle mennesker.
  • Tips

    • Spred kærlighed:
    • Lyt mere, tal mindre.
    • Vær ikke opmærksom på fejl og fejl.
    • Forbedre, hvad du har.
    • Udtryk din påskønnelse.
  • Lad ikke andre behandle dig. Lad ikke nogen kontrollere dine beslutninger. Gør hvad du kan for altid at være den bedste selv, ignorere hvad andre vil have dig til at være.
  • Nyd de små ting i livet. Læn dig tilbage, slap af og tænk på den glæde, der får dig til at se på den blå himmel, lyt til din lille søsters latter eller se din fars sædvanlige vittigheder. Tænk på, hvad dit liv ville være uden dem.
  • Vær dig selv. Hold væk fra sladder, fordomme og tilbøjelighed til at dømme. For at leve dit liv fuldt ud er det vigtigt altid at forsøge at leve i det nuværende øjeblik. Fortiden kan ikke genoplives, fremtiden er usikker, det eneste konkrete øjeblik er nu.
  • Slap af frygten, de forsøger kun at undertrykke dig og forhindre dig i at leve dit liv til det bedste af din evne. Frygt er som en sygdom, der kompromitterer velvære af lidenskaber og ønsker. Hvis du vil føle dig tilfreds og fri til at leve dit liv, skal du stræbe efter at forblive i det nuværende øjeblik og dele din lykke med alt og alle omkring dig.
  • Gå efter eventyr! Det betyder ikke, du er nødt til at gøre noget vanvittigt, som at klatre Empire State Building, selvom du lider selv vertigini- et lille eventyr kan være meget behageligt, ligesom smage en ny parabol eller tage en tur på en rutschebane. Du vil være glad for at du gjorde det!
  • Udnyt hvert øjeblik af dit liv, negativt eller positivt. Nutiden definerer hvem du er og giver dig mulighed for at sætte pris på fortiden og forbedre fremtiden.
  • Advarsler

    • Lad ikke ekstreme omstændigheder fastslå dine følelser. Du kan ikke kontrollere alle situationer, men du kan altid afgøre, hvilken betydning der skal tilskrives ting.
    • Vær opmærksom på forskellen mellem en historie og en kendsgerning - vær ikke fanget af dine egne historier.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    Sådan håndterer du følelsen af ​​fejlSådan håndterer du følelsen af ​​fejl
    Hvordan man lykkes i livetHvordan man lykkes i livet
    Sådan ændrer du dig selvSådan ændrer du dig selv
    Sådan bekæmpes usikkerhedSådan bekæmpes usikkerhed
    Hvordan man kan leve med depressionHvordan man kan leve med depression
    Sådan bliver du en positiv, glad og optimistisk personSådan bliver du en positiv, glad og optimistisk person
    Sådan er du ærlig over for dig selvSådan er du ærlig over for dig selv
    Hvordan skal man være tilfreds med det, vi harHvordan skal man være tilfreds med det, vi har
    Sådan er du en person, der er fuld af energier og elsker af sjovSådan er du en person, der er fuld af energier og elsker af sjov
    Sådan bliver du CasanovaSådan bliver du Casanova
    » » Hvordan man kan leve det bedste liv til det bedste
    © 2021 ewtalxy.ru