Sådan drejes side efter en adskillelse
Nogle gange ved du, at du nærmer dig en adskillelse og gør alt for at undgå det, og andre gange bliver du fuldstændig overvåget af din partner, der beslutter at opsige forholdet uden input fra dig. Uanset hvordan opdelingen sker, kan endenes afslutning være ødelæggende fra et følelsesmæssigt, psykologisk og socialt synspunkt. Drej siden efter en pause ved at fokusere på dig selv, afskære alle former for bånd med din ex og forsøge at engagere sig i aktiviteter, der holder dig fra at plage dig selv eller falde i depression.
Steps
Metode 1
Fokus på dig selv
1
Tillad dig selv at opleve blandede følelser. Selvom forholdet ikke var sundt, har du brug for tid til at udtrykke din smerte. Accepter og vær opmærksom på at være trist, sur, forvirret, frustreret og lettet.
2
Tag dig tid til at oversætte selv. Nogle gange ændres folk i et forhold. Forstå hvad du kan lide mest om dig som individ og fokus på at understrege dette aspekt.
3
Hold dig fysisk sund. Du ønsker ikke at bryde op for at overvælde dig i en spiral med dårlige vaner, som at drikke, spise overdrevent eller udøve en besættelse.
4
Saml et netværk af tilhængere omkring dig. Der er, at adskillelse indebærer tab af en fælles ven. Tal med dine betroede venner, familiemedlemmer og andre mennesker, der vil være tæt på dig i denne vanskelige tid.
5
Tal med en psykoterapeut. Nogle gange kan folk bedre identificere deres følelser og træne adskillelsen ved hjælp af en mental sundhed ekspert.
Metode 2
Skær båndene med din Ex
1
Prøv ikke at ringe, tekst, kommunikere eller følg din ex. Det ville være ubehageligt for begge og ville ikke hjælpe dig med at fortsætte efter opbruddet.
- Forklar tydeligt for din eks, der ønsker at etablere en vis afstand mellem dig. Nogle gange tror de, at de er venner. Hvis dette kunne være muligt i fremtiden, er ugerne og månederne umiddelbart efter adskillelsen ikke den ideelle tid til at holde kontakten.
2
Stop med at tale eller møde med din exs familiemedlemmer. Hvis søndagsbrunchen med din ex-girlfriends mor var en fixtur, skal du slette den og fylde det med noget andet.
3
Stop med at forlade dig selv til romantik om dit forhold. Det er forbi, og derfor var det ikke den perfekte fabel, som du kunne forestille dig nu.
4
Slet det fra alle dine sociale netværkskontakter. Hvis du virkelig vil vende siden, kan du ikke være venner på Facebook.
Metode 3
Hold dig travlt
1
Søg efter gamle venner. Du har muligvis forladt nogle forhold, når du var forelsket, men disse venner har ikke glemt dig. Gå ud og have det sjovt med den, du vil have.
2
Opdag nye interesser. At lære noget nyt er en fantastisk måde at fjerne pine forårsaget af en pause. Tag en madlavningsklasse, lær et nyt sprog, begynde at udforske fotografering eller dyrke en grøntsagshave.
3
Overvej muligheden for at gå ud med nogen igen. Alle har deres egen tid til at føle sig klar. Nogle er klar til at dykke tilbage i havet af begivenheder, mens andre venter.
Tips
- Genkende tegn på depression. Det er normalt at være trist og deprimeret i nogen tid efter en adskillelse, men hvis du er klar over, at du ikke er i stand til at føle sig bedre og er uvillig til at deltage i processen for at vende siden, søge hjælp fra en ekspert til depression .
Del på sociale netværk:
Relaterede
Hvordan man skal håndtere en adskillelse- Hvordan man skal håndtere en partner, der er bange for at engagere sig
- Hvordan man opfører sig godt efter en adskillelse
- Hvordan man opfører sig hos en eks, der synes at være godt efter afslutningen af dit forhold
- Sådan afsluttes en følelsesmæssig svig
- Sådan overbeviser din dreng til ikke at lade dig
- Hvordan man går til enighed med din ægtefælle
- Sådan forstår du, hvis du har brug for en dobbeltrådgiver
- Hvordan man skal håndtere en person, der straffer med tavshed
- Hvordan man øger selvværd efter afslutningen af et forhold
- Sådan bekæmpes depression efter en adskillelse
- Sådan accepterer du en undskyldning for tilmelding
Hvordan slippe af med en kæreste, der manipulerer dig
Sådan laver man et langt forhold
Hvordan laver man et eventyr
Hvordan slutter et forhold til filosofien
Hvordan slippe af med afhængighed af en person
Sådan overvinder du et afsluttet forhold
Sådan forhindrer du en sentimental brud
Sådan hæver du moral til en ven efter en pause
Sådan bryder du med nogen med stil og følsomhed