ewtalxy.ru

Sådan vælges side

Det kan være meget svært at vende siden og gå videre efter afslutningen af ​​et forhold. Du bliver meget afhængig af den person, du er med, og livet uden det kan virke umuligt. Med tiden og med disse tips kan du leve et bedre og mere tilfredsstillende liv, møde nye mennesker og erhverve nye færdigheder undervejs.

Steps

Metode 1
Anerkend din smerte

Billedbetegnelse Afslut et kontrollerende eller manipulerende forhold Trin 02
1
De fem stadier af lidelse. Når vi mister nogen vigtig for os, er den mest sunde reaktion at manifestere smerte. Psykologer tror, ​​at folk normalt går gennem samme niveau af smerte, eller det samme sæt af følelsesmæssige reaktioner. Forståelse af disse faser vil hjælpe dig med at forstå dine følelser, og du vil indse, at det du føler er normalt og sundt. Disse faser har forskellige varigheder afhængigt af individer, og nogle faser må ikke præsentere sig selv: Husk at vi alle er forskellige.
  • Afslag. Det kan være svært først ved at tro på, at dit forhold virkelig er forbi. Især hvis du har været sammen i lang tid, kan ideen om ikke længere at være sammen virke unaturlig og ikke rigtig. Måske tror du, at din partner ikke rigtig er gået, at han bare har brug for tid til at roe sig og tænke. Det er en normal reaktion, men på et tidspunkt må du indrømme, at dit forhold er forbi. At afvise det vil kun gøre tingene vanskeligere for dig og din tidligere partner.
  • Vrede. Det beskrives ofte som følelsen af "Hvorfor mig?". Du føler formentlig behovet for at bebrejde dit brud på en række faktorer. Du kan bebrejde dig selv, din partner, din Gud, din familie, dine venner, dit job eller et andet uendeligt antal årsager. Men det er vigtigt ikke at miste dit hoved. Fejlen deles ofte af flere faktorer, eller den kan ikke eksistere.
  • Forhandle. Dette er den periode, hvor folk ofte forsøger at reparere deres forhold. Måske spørger du din partner om at tage tilbage med dig, lovende at ændre, hvad du synes er kilden til pause. Det er ikke en god idé. Selv om forholdet kan repareres, bør dette ske efter alvorlig refleksion og positive ændringer. Denne fase slutter normalt, når man indser, at forholdet ikke kan repareres.
  • Depression. Dette er normalt den længste fase. Du føler dig ofte meget ked af det, som om der ikke var noget håb. Måske har du lyst til at du ikke længere kan elske nogen andre eller som om livet var ubrugeligt. Disse følelser er normale, men husk at tænkning på selvmord ikke er. Hvis du har lyst til dette, skal du straks søge hjælp. Ligesom alle grader af smerte, vil denne fase ende, og du bliver glad igen.
  • Accept. Accept af hvad der skete, følger normalt eller falder sammen med depressionstrinnet. Du kommer til at forstå, at slutningen af ​​dit forhold ikke er verdens ende. Du vil føle dig godt om hvad der er sket, og du vil være klar til at gå videre til næste fase af dit liv.
  • Billed med titlen Get Rid of Someone You Don` class=
    2
    Vær trist. Det er vigtigt at være trist. Forgive ikke, at alt er vidunderligt. At holde dine følelser er usundt og over tid kan forårsage problemer. Tillad dig selv at være trist. Skriger, hvis du vil. Det er et normalt og sundt svar, når der sker dårlige ting.
  • Billedets titel Få et liv Trin 11
    3
    Tag dig tid til at være alene. Når du er på dette stadium, er det vigtigt at have tid til dig selv. At være sammen med andre mennesker er vigtig og hjælper dig i helingsprocessen, men du har også tid til at være med dig selv. Brug denne gang til at tage sig af dine behov. Fokuser på, hvad der får dig til at føle dig bedre og tænke på, hvad du vil på dette tidspunkt i dit liv. At have andre mennesker rundt kan være en distraktion, som er positiv i moderate doser. - Hvis du overdriver, kan du holde dig væk fra at tage vare på dig selv.
  • Billedets titel Få over et forhold på mindre end en uge Trin 05
    4
    Der er en følelse af alt dette. Efter en pause, især af et varigt forhold, kan du føle, at du havde spildt din tid, eller hvis alt ikke gav mening. Det er ikke sandt, og det er vigtigt, at du husker det. Selv dårlige erfaringer lærer os noget om os selv, hvad vi ønsker fra livet, hvad der er vigtigt, og hvordan vi interagerer bedre med mennesker. Selvom dit forhold er overstået, har det utvivlsomt beriget dig med dyrebare livserfaringer. Hvis det ikke var det, ville du ikke føle sig så forstyrret af dens ende.
  • Billedets titel Få over et forhold på mindre end en uge Trin 03
    5


    Husk din ex. Forgive ikke, at det aldrig eksisterede. Hvordan man holder tilbage dine følelser, fjerner din ex er ikke en sund reaktion. Denne person har spillet en vigtig rolle i dit liv, og du er nødt til at genkende det. Du ved, at tiden med din ex er en del af fortiden, men i det lange løb, ved at huske med kærlighed, vil de øjeblikke, der bruges sammen, hjælpe dig med at føle dig bedre.
  • Nogle mennesker tror, ​​at de er bedre til at tænke på deres ex, men det er faktisk vigtigt at tænke på smukke ting. Fokus på dårlige ting vil føre dig til at være bitter og fortryde de ting i dit forhold, som du værdsatte på det tidspunkt. Denne forgiftning af dine minder vil skade dig i det lange løb. For at minde dig om de gode dele af dit forhold, lav en liste over, hvad du kunne lide om dine ex eller særligt smukke øjeblikke, du brugte sammen.
  • Billedbetegnelse Spil en spiller Trin 17
    6
    Reflektere over dit forhold Mislykkede relationer, som noget i livet, der ender hårdt, kan blive en vidunderlig mulighed for at lære. Reflektere over dit forhold, de dårlige og de positive aspekter, og brug denne viden til at bringe positive forandringer i dit liv. Dette vil give dig mulighed for at forbedre fremtidige relationer ved at lære af fejl, der er gjort i fortiden, og du vil også bedre forstå, hvad du vil have fra dig selv og andre.
  • Tænk over din partners mangler i forholdet, og også om de gode ting. Hvilke af disse kvaliteter vil du gerne se i fremtidige relationer og hvilke kvaliteter foretrækker du at undgå i fremtiden? Måske var din ex doven, som ikke generede dig i starten, men med tiden blev det et problem. Dette kunne være noget at vurdere i dit næste forhold, selvom det måske ikke ligner et problem i starten.
  • Genkend dine fejl. Sandsynligvis har du også mishandlet nogle ting i dit forhold. Tænk over, hvad du gjorde, og hvordan disse vaner har haft en negativ indvirkning på dine relationer med andre mennesker. De kan være kvaliteter, der berører dine venner og familiemedlemmer. Tænk over, hvordan og hvis du vil forsøge at ændre disse egenskaber ved dig selv. For eksempel kan du opleve, at du ikke altid overvejer andres følelser. Dette kunne være en kvalitet til at ændre, hvis du vil skabe bedre relationer med alle dem omkring dig.
  • Amati. Husk at tænke på dine personers smukke ting. Du er en god person, selvom du har lavet fejl. De dårlige oplevelser af livet bør ikke stoppe dig fra at føle, at du har noget at tilbyde verden. Lav en liste over ting om dig selv, som du og andre elsker. Fokus på at bringe ud disse kvaliteter, og du vil føle dig meget bedre på ingen tid.
  • Metode 2
    Tilbage til livet

    Billedbetegnelse Undgå at blive set som nemt Trin 07
    1


    Opdag dig selv. Overvej dig selv og dit forhold kan lære dig meget om dig som person. Denne nye viden kan give dig en bedre forståelse af, hvem du er, din styrke og hvad du vil have fra livet. Det kan du opleve, at de ting, du ofrede under dit forhold, er vigtigere end du troede på det tidspunkt.
    • Du kan opleve, at de hobbyer eller talenter du har givet op på grund af manglende tid eller forskel i smag er faktisk meget vigtige for dig. Du kan opleve, at det arbejde, du har afsat til fordel for dit forhold, giver dig meget mere tilfredshed, end du troede. Du kan endda finde ud af, at du har ofret dine venskaber mere, end du ønskede. Denne nye begyndelse giver dig mulighed for at udforske og genopdage disse ting, som er vigtige for dig, og at du har overset.
  • Billedets titel Glem en pige, som du virkelig elsker trin 06
    2
    Tilgiv. Det er vigtigt at vide, hvordan man tilgive under helingsprocessen. Tilgiv din eks for at skade dig og tilgive dig selv for de fejl, du bebrejder dig selv. Husk at beskylde mennesker, dig selv eller andre, sletter ikke problemer. Blaming vil gøre dig mere sur og holde dig væk fra fremtidig lykke. Tilgivelse er afgørende for at vende siden.
  • Forgavelsesprocessen begynder ved at identificere, hvad der gør dig så sur. At forstå de reelle grunde til, at du føler dig ondt, vil give dig mulighed for bedre at interagere med de følelser, du føler, især at identificere den person, du har brug for at tilgive.
  • Udtryk dine følelser. Start med at skrive dine dårlige følelser på et stykke papir, det vil hjælpe dig med at afklare din vrede. Senere udtrykker dine følelser til venner og familie. De vil hjælpe dig med at forstå dine følelser bedre og observere dem fra et andet perspektiv. Endelig beslutte, om du vil fortælle den person, der har skadet dig som det skete, hvad du følte og hvorfor.
  • Find medfølelse. At indse, at vi er alle mennesker, og at den person, der har skadet dig, gjorde det, fordi det ikke er perfekt, ligesom alle andre. Du skal forstå, at du også laver fejl. Det kunne også være, at den person, der gjorde ondt i dig, gjorde det, fordi han troede, det var det bedste sted at gøre. Prøv at forstå årsagerne til hans handlinger, han vil hjælpe dig med at tilgive hende.
  • Billedbetegnelse Sortere dit liv Trin 16
    3
    Laugh. Handlingen med latter frigiver endorfiner i din krop. Endorfiner bruges til at regulere dine følelser og gøre dig glad. Også griner vil minde dig om, hvordan du finder glæde i livet og vil bringe dig tilbage i vanen med at være glad. At finde ironien i dårlige situationer vil især hjælpe dig med at leve dem på en mindre negativ måde. Latter og sætter dig selv i situationer, hvor du kan grine, hjælper dig væsentligt i helingsprocessen.
  • Deltag i venner, der får dig til at grine. Omgiv dig med mennesker, der får dig til at grine, når du er sammen og giver dig positiv energi. Spild ikke tid med dem, der gør dig trist eller kontinuerligt deler negative følelser, sænk din helingsproces.
  • Se komedier. Se underholdende shows på tv eller live shows på dit lokale område. Disse aktiviteter kan gøres med venner eller alene. At se disse shows vil distrahere dig fra dårlige følelser og minde dit sind, hvor glad du er igen.
  • Billedbetegnelse Hæv dit selvværd Trin 01
    4
    Omfavn din uafhængighed. Når du er i et forhold, har du tendens til at blive meget afhængig af den person, du er med. Du mister meget af din uafhængighed, og det kan føre til, at du ikke gør mange ting, som du tidligere har værdsat.
  • Det er rart at have nogen, du kan regne med, men at være selvstændig kan også være bedre. Det giver dig friheden til at gøre de ting, du vil have, når du vil. Du behøver ikke nogen tilladelse til at gøre dem, og du behøver ikke at bekymre dig om, hvordan dine handlinger får andre til at føle.
  • Her er nogle eksempler på hvordan du kan nyde din nye uafhængighed: gå se en film, som din eks ikke ønskede at se, bære tøj, du kan lide, men at den tidligere fandt usammenhængende, tilbringe tid med en ven med hvem din ex havde ikke bundet op og alle andre individuelle aktiviteter som at læse bøger, hvor det er svært at finde den tid, du går ud med nogen.
  • Billedbetegnelse Flyt i trin 11
    5
    Start nye aktiviteter. Den bedste måde at komme tilbage til i livet er at "leve" dit liv. Du er i live, og verden omkring dig er et vidunderligt sted. Alle har ting, de altid har ønsket at gøre, og det er en fantastisk mulighed for dig at prøve nye ting og opleve verden omkring dig.
  • Gør sport. Gør sport udgivelser endorfiner i din krop, som at grine. Ved at gøre sport, vil du gøre dig lykkeligere og sundere. Det er også en aktivitet, hvor mange mennesker ikke har tid, når de er i et forhold. At få en sundere og mere tonet krop vil få dig til at føle dig som en ny person. Denne nye begyndelsesfølelse vil hjælpe dig med at eliminere negative følelser og minder, med fokus på de smukke ting, der venter på dig.
  • Lav frivilligt arbejde. En af de bedste måder at føle sig glad på er at gøre andre glade. At tage ansvar for at hjælpe en anden person vil give dig et formål, som du måske savner i øjeblikke som dette. Det giver dig også mulighed for at indse, at alle har problemer, og at nogle af disse er mere alvorlige end dine. Denne nye bevidsthed kan være trøstende og kan lære dig at sætte pris på de vidunderlige ting og mennesker, du har i dit liv. Start som frivillig i en kantine for de fattige, hvis du leder efter noget, der tager mindre tid.
  • Billedbetegnelse Flyt i trin 12
    6
    Travel. Rejser vil give dig noget at være stolt af, og det vil give dig nye minder, smukke og grimme. Sæt dig selv i situationer, hvor du aldrig har været før, gå til et sted, hvor du ikke taler sproget. Dette vil skabe bedre oplevelser, end du har oplevet med din ex, og du vil være glad for at komme tilbage til dit liv og dele dine oplevelser med andre.
  • Metode 3
    Tilbring tid med mennesker

    Billedets titel Få over et forhold på mindre end en uge Trin 04
    1
    Tilbring tid med venner. Det er vigtigt at bruge tid sammen med andre mennesker. Dette vil hjælpe dig med at huske andres indre godhed, og at interaktion med andre ikke altid gør ondt. At bruge tid sammen med dine venner vil distrahere dig og hjælpe dig med at leve med din smerte. Det vil også hjælpe dig med at se de gode aspekter af dig selv, og du vil have nye oplevelser at huske med kærlighed.
    • Deltag i aktiviteter med dine venner hjælper dig med at tænke positivt frem for at have negative følelser og oplevelser. Gå på film, til fester, eller prøv noget mere ambitiøst som trekking.
    • Benyt denne mulighed for at tilbringe tid sammen med venner, du ikke har set i lang tid. Nogle gange forsømmer vi folk, når vi er i et forhold, og det er på tide at genoprette og huske, hvor meget du har sammen.
  • Billede med titlen Bliv venner med en Guy Trin 04
    2
    Mød nye mennesker. At lave nye venner eller en ny venskabskamp er altid en god ting. Hvem vil ikke have mere sjove mennesker rundt? Gå ud og møde nye mennesker, enten gennem dine venner eller på sociale steder som skole, diskotek eller bar. Det vil give dig nye ting i livet til at fokusere på, distraherer dig fra din smerte.
  • Gå ud til en aftale. Når du har overvundet de negative følelser af pause og du er klar til at gå videre, så prøv at gå ud for en tilfældig aftale. Mød nogen igen og gå ud et par gange. Det vil hjælpe dig med at forstå, at der er andre mennesker derude for dig. Du bør ikke straks kaste dig ind i et nyt forhold, da du kan finde dig selv i et usundt, midlertidigt forhold. I stedet tage tingene langsomt og gå til nogen roligt. Du leder ikke efter en ny partner, bare nye og positive oplevelser. Med tiden finder du den rigtige person til dig, og inden du ved det, vil du blive lykkelig i et nyt forhold. Brug ovenstående analysekvaliteter, du vil være klar til en vellykket oplevelse!
  • ">
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    Sådan hjælper din hund til at møde en anden hunds dødSådan hjælper din hund til at møde en anden hunds død
    Hvordan man skal håndtere en adskillelseHvordan man skal håndtere en adskillelse
    Sådan hjælper du en ven, der har et knust hjerteSådan hjælper du en ven, der har et knust hjerte
    Sådan forstår du, om du er i en foreløbig rapportSådan forstår du, om du er i en foreløbig rapport
    Hvordan man opfører sig hos en eks, der synes at være godt efter afslutningen af ​​dit forholdHvordan man opfører sig hos en eks, der synes at være godt efter afslutningen af ​​dit forhold
    Hvordan man skal håndtere tabet af en persons smerteHvordan man skal håndtere tabet af en persons smerte
    Hvordan man skal håndtere sorgHvordan man skal håndtere sorg
    Hvordan man skal håndtere en bedstefars dødHvordan man skal håndtere en bedstefars død
    Sådan hjælper nogen overvinde tabet af en relativSådan hjælper nogen overvinde tabet af en relativ
    Hvordan man hjælper nogen til at håndtere forsvinden af ​​en kære personHvordan man hjælper nogen til at håndtere forsvinden af ​​en kære person
    » » Sådan vælges side
    © 2021 ewtalxy.ru