ewtalxy.ru

Sådan leve en stressfri livsstil

Dårlige karakterer sætter dit humør til testen? Eller måske et svært følelsesmæssigt forhold eller familieliv? Lær hvordan det er muligt reducere stress

i dit liv og have det sjovt!

Steps

Billedets titel Lev en stressfri livsstil Trin 1
1
Gå til at sove. Hvis du ikke sover nok, vil du ende med at blive modtagelig og irriterende. Giv dig selv en simpel regel, når du føler dig træt, gå i seng, og stå op hver dag på samme tid (herunder weekender!). På den måde får din krop den rigtige mængde søvn! (8-timers regel gælder ikke for alle.)
  • Billede med titlen Lev et stressfri livsstil Trin 2
    2
    Pas på din krop. Ved at spise korrekt og udøve hver dag, behøver du ikke bekymre dig om dit billede, eller hvor mange kalorier der er i den hamburger. Når du går ind i en fastfood restaurant, behøver du ikke bestille en duftende kalkun, det vigtige er, at det ikke repræsenterer din hovedkilde til mad!
  • Billedets titel Lev en stressfri livsstil Trin 3
    3
    Vær opmærksom på lektionerne. Skolen blev ikke opfundet for at tale med venner. I stedet for at spilde din tid på at studere efter skole, lær du forestillingen direkte i klasseværelset, hvor der er en lærer, der kan hjælpe dig. På denne måde har du ikke lyst til at skulle bruge hele dagen bøger.
  • Billede med titlen Lev et stressfri livsstil Trin 4
    4
    Venner. Du burde have i det mindste en ven der deltager i din egen skole. Hvis det er muligt, skal du oprette en tæt gruppe ægte venner, der koncentrerer sig om det hele og ikke på de enkelte komponenter. En stor gruppe venner kan føre til ansvar, men så mange fordele. Ikke alene vil du se, hvad folk tænker på dig gennem et konstruktivt perspektiv, du vil også have en skulder til at græde på under de sværeste øjeblikke.
  • Billede med titlen Lev en stressfri livsstil Trin 5


    5
    Partner. Hvis din partner behandler dig dårligt, skal du downloade det. Det er ikke værd din tid og dine tårer. Bare fordi de ser godt ud, betyder det ikke, at de er gode mennesker.
  • Billedets titel Lev en stressfri livsstil Trin 6
    6
    Udtryk dine følelser. Hvis din søster hele tiden irriterer dig, fortæl det hende. Du behøver ikke at skade hende med ubehagelige ord. Bare vær ærlig, sandsynligvis vil du få en bedre reaktion. Hvis den irriterende adfærd ikke ændres, og hvis du virkelig føler, at dine nerver går op på din hud, skal du kontakte en nærliggende person og bede ham om at hjælpe dig med at afbryde.
  • Billedets titel Lev en stressfri livsstil Trin 7


    7
    Tag det roligt. Nogle gange behøver du måske bare en pause. Hvis tingene ikke går som planlagt, skal du programmere dem igen. Gå i biografen, eller bare sid dig komfortabelt og læs en bog. Du behøver ikke at være på farten, så brug lidt tid på at stå stille!
  • Billede med titlen Lev et stressfri livsstil Trin 8
    8
    Lær at elske (eller bare ignorere). Hvis en skolemedlem synes at have det sjovt at køre dig, er du gal, prøv at undgå det. Hvis det ikke er muligt, kommunikerer du dine følelser i en rolig og høflig tone, der beder om at være alene. I første omgang får du muligvis ikke det ønskede resultat, men over tid vil personen blive træt af at forstyrre dig.
  • Billede med titlen Lev en stressfri livsstil Trin 9
    9
    Lav motion. For de fleste mennesker er motion en fantastisk måde at lindre stress på. Bevægelsen giver en naturlig følelse af lykke. Du kan også forestille dig, at din taske ser ud som den person eller noget, du så hader!
  • Billede med titlen Lev en stressfri livsstil Trin 10
    10
    Accepter dig selv. Hvis du ikke kan acceptere dig selv som du er, skal du ændre. Hvis du er for bekymret over det overskydende fedt eller for langt hår, vil du fremhæve dine andre bekymringer. Hvis ændring ikke er mulig, skal du nødvendigvis acceptere det, for det er sådan, hvordan du er færdig. Og virkelig er der intet du kan gøre for at ændre det.
  • Billede med titlen Lev en stressfri livsstil Trin 11
    11
    Tag ikke ting på personale. Det meste af tiden siger folk ting i en legende tone, og det er rigtigt at lære at genkende det. Og hvis andres ord virkelig ville have den mening, så husk at det formentlig ikke er din tid værd. (Hvis det er en elsket, der har det med dig, ved det, at han sandsynligvis ikke tror, ​​hvad han siger.)
  • Billede med titlen Lev en stressfri livsstil Trin 12
    12
    Vent ikke til det sidste nyttige øjeblik. Du vil føle dig meget mere afslappet med et sind uden forpligtelser og opgaver.
  • Tips

    • Identificer en lidenskab, der gør dig glad og engageret i at forfølge det for at bringe mere lykke til dit liv!
    • Hvis du kan lide at skrive, kan du måske sende et brev til den, der irriterer dig, forklarer dine grunde og dine følelser og beder dig om at ændre din adfærd. Når det stopper irriterende, kan du stoppe med at stresse dig selv på grund af det.
    • Hvis stressniveauet virker uhåndterligt, så prøv at tale med en terapeut. Nogle gange er det nok at fortælle nogen deres følelser.
    • Hold en anti-stress-ball praktisk til mindre eller nødsituationer.
    • Invester ikke dine penge impulsivt i et forsøg på at ændre din krop med dyre teknikker (såsom kosmetisk kirurgi og laser hårfjerning). Tænk dybt! Du ønsker ikke at ændre anatomien i dit ansigt og så indse, at du foretrak den forrige!

    Advarsler

    • Der er ingen måde at leve en helt stressfri livsstil på. Men disse enkle ændringer kan virkelig gøre forskellen!
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    Hvordan man lykkes i et skolefagHvordan man lykkes i et skolefag
    Hvordan man kan falde i søvn let (for teenagere)Hvordan man kan falde i søvn let (for teenagere)
    Sådan falder du i søvn lettere, når du er teenagerSådan falder du i søvn lettere, når du er teenager
    Sådan går du i søvn på den rigtige timeSådan går du i søvn på den rigtige time
    Sådan går du i seng snartSådan går du i seng snart
    Hvordan man kommer til slutningen af ​​dagen med mindre end fire timers søvn på bagsidenHvordan man kommer til slutningen af ​​dagen med mindre end fire timers søvn på bagsiden
    Sådan ændrer du den tid, hvor du soverSådan ændrer du den tid, hvor du sover
    Sådan bekæmpes søvnløshedSådan bekæmpes søvnløshed
    Hvordan håndtere den første dag i gymnasiet uden at være for nervøsHvordan håndtere den første dag i gymnasiet uden at være for nervøs
    Hvordan man har gode stemmer til medierneHvordan man har gode stemmer til medierne
    » » Sådan leve en stressfri livsstil
    © 2021 ewtalxy.ru