Sådan flyver du i dine drømme

Flyvning i en drøm giver en følelse af frihed, lyshed og magt, der er vanskeligt at reproducere, når den er vågen. Flyvning i en drøm kan give dig indtryk af, at du kan gøre umulige ting: med lidt øvelse i kunsten gøre klare drømme

indhold

Steps

Del 1træn dig selv fra vågn op
Del 2falder i søvn med et mål
Del 3flyver under en klar drøm
Del 4flyver under en wild drøm

du kan lære at flyve i en drøm på kommando.

Steps

Del 1
Træn dig selv fra Vågn op

Billedbetegnelse Fall Tilbage Soveværelse Trin 1

Se flyets handling. Omgå dig selv med billeder, der repræsenterer flyvningens handling. Se film med scener, der repræsenterer forskellige emner under flyvning: superhelte, fugle og mennesker, der flyver ved hjælp af udstyr. Se nogle billeder af skud ovenfra og fantastisk at flyve i luften over dem. Se på billederne af rummet og fantasere om at krydse total tomhed under flyvning, uden problemer.

Luk dine øjne og forestil dig selv, mens du er bøger over landskabet under-
Tilbring et par minutter om dagen, hvis du forestiller dig, at du har følelser i forbindelse med flyvningen. Forestil dig at hoppe på en trampolin, gøre en kurve opad ved fuld fart på rutsjebanen eller dykning fra en trampolin.
Spil med videospil, hvor din karakter er i stand til at flyve. At spille videospil kan hjælpe dig med at skabe klare drømme, og i hvert fald kan grafik give dig ideer til dine flyvende drømme.

Billedet betegnes ikke blive bedrøvet på et langt køretur Trin 7

Skriv dine drømme i en dagbog. At gøre en indsats for at huske drømme hjælper med at øge bevidstheden, hvilket igen hjælper dig med at styre dem. Umiddelbart efter at have vågnet op tager du et par minutter for at prøve at huske drømmen og at transkribe den. Af og til læser dagbogen og noterer sig konstante elementer.

Når du visualiserer dig selv i flyvehandlingen, så prøv at fokusere på scenarier, du ofte drømmer om.

Du starter fra en position, hvor du ofte finder dig selv i en drøm og forestiller dig at rulle i luften eller hoppe ud.

Billedets titel Undersøgelse for at gøre det godt i Middle eller High School Trin 14

Tjek om du drømmer eller ej. Om dagen skal du være helt vågen, når du føler behovet. Det kan synes indlysende, at du er, men vænne sig til at gøre denne vågen kontrol kan gøre det nemmere at gøre det mens du sover. Den eneste måde at gøre denne slags drøm på er at være helt klar. For at tjekke, prøv at snurre i luften eller flyve.

En anden måde at kontrollere er at se på tiden to gange inden for et minut. Hvis du drømmer, er det svært for uret at markere samme tid begge gange.

Hvis du endnu ikke har formået at snurre i luften, skal du prøve at udføre en anden fysisk umulig handling, som f.eks. At holde fingrene inde i puden.

Del 2
Falder i søvn med et mål

Billedbetegnelse Brug Super Powers i et lurt drømme Trin 6

Giv dig selv et mål. Efter træning for et stykke tid at se, husk drømme og se om du er vågen, eller hvis du drømmer, kan du begynde at fokusere på en bestemt type flyvning. Du kan prøve at reproducere denne type flyvning, hvis det er første gang du forsøger at flyve i en drøm. Kunne du flyve i luften som om du var en ørn? At flyde som en boble? At svømme i æteren? Forestil dig den måde og i den sammenhæng, hvor du vil flyve.

Giv dig ikke en frist. Det kan tage et par dage eller måneder, før du kan lave den første klare drøm. Når forsøgene er begyndt, fortsæt roligt og prøv en metode ad gangen.

Billedbetegnelse Fald tilbage Asleep Trin 10

Definer dit mål inden du falder i søvn. Uanset hvad det er (cirkler i luften, flyver eller flyver i luften), gentager det til dig selv straks efter at du har taget dig i seng. Gentag til dig selv: "Jeg vil flyve i en drøm", eller "Når jeg drømmer, bemærker jeg, når jeg ser det, flyver jeg". Fortæl dit mål mellem dig og dig, roligt og fast. Skift denne øvelse med visning.

Billedbetegnelse Brug Super Powers i et lurt drømme Trin 5

Fantastisk om drømmen, du gerne vil gøre. Forestil dig at falde i søvn og have en drøm. Visualiser dig selv i den handling at indse, at du ikke drømmer, måske kontrollere om du er vågen eller bemærker noget mærkeligt i landskabet. Endelig forestil dig selv, mens du flyver og bemærker alle detaljer i scenen.

Mens du præfigurerer din klare drøm og gentager dit mål for dig selv, så prøv at gå frem og tilbage.

Hvis du gør dette, falder du i søvn, øger dine chancer for at være i stand til at få en klar drøm.

Del 3
Flyver under en klar drøm

Billedbetegnelse Brug supermagter i en lyst drøm Trin 13

Indse at du sover Kig rundt efter flere signaler relateret til drømmeverdenen end til virkeligheden. Tjek om du er vågen, eller hvis du sover, kigger på tiden eller forsøger at snurre i luften. Drømmer du? Hvis du bemærker, at du ikke er vågen fra kontrollen, skal du fortælle dig selv, at du drømmer. Vær ikke agiteret, eller du kan vågne op.

Første gang du bliver ved med at være klar i en drøm, vil du sikkert vågne op lige efter. Træn dig selv til at blive i drømmen om at koncentrere dig om handlinger du gør i selve drømmen, som at svømme eller flyve.

Billedbetegnelse Brug Super Powers i et Lucid Dream Trin 2

Bliv i drømmen med dine fødder på jorden. Bemærk, hvor du er, og prøv at flytte. At gøre noget praktisk er en god måde at øge din klarhed, når du bemærker de følelser, du føler. Prøv at interagere med miljøet. Gå cykling, løb, prøv at lugte, røre eller flytte noget.

Billedbetegnelse Foregive sig til Sleepwalk Trin 4

Træn dig selv i luften. Stå ud og se om du kan svinge i luften. Du kan forsøge at hoppe ned ovenfra og flyve væk. Mens du cirkler i luften, skal du prøve at flytte til venstre og højre og tage forskellige stillinger. Tricket er at være overbevist om, at det virker. Under dine første klare drømme vil du kæmpe for at tro på dig "kapacitet" at flyve.

Det kan også ske at flyve et stykke tid og derefter falde. En sammenbrud af tillid til dig selv er almindelig, hvis du ikke er helt klar.

Gentag for dig selv, at det kun er en drøm, og at du kan flyve, fordi det er din drøm.

Må ikke modløses, hvis du vågner på grund af bestræbelserne på at forblive klare. En første klare drøm er et slående signal, som andre vil følge.

Billedbetegnelse Brug Super Powers i et lurt drømme Trin 8

Flyv. Når du er helt klar (sikker på at du drømmer, er i stand til at interagere med miljøet og overbevist om din evne til at flyve), kan du flyve, når du vil. Udnyttelse på jorden eller løbe. Hvis du er i et værelse, fladre ind i rummet og derefter afslutte vinduet. Hvis du føler dig tåbelig, gå til erobring af rummet.

Du kan komme på tværs af forhindringer flere gange, såsom træer eller højspændingsledninger. Når det sker for dig, træne dig selv for at komme rundt om dem på flugt eller bare at krydse dem.

Hvis du begynder at falde, så husk dig selv, at du er i stand til at flyve i en drøm.

Husk: Du kan også vågne op, men du kan ikke skade dig selv. Det er bare en drøm.

Billedbetegnelse Brug supermagter i en lyst drøm Trin 1

Bliv i drømmen. For at forblive klare, koncentrere sig om flyet og det omgivende miljø. Hvis du laver dit øje, vil din drøm også gøre det. Hold øje på jorden eller havet nedenfor, eller stjernerne der omgiver dig. Prøv at udfordre dig selv ved at prøve at bemærke alle detaljer i flyvningen: Hvilke fornemmelser du føler, hvad temperaturen er, hvad er landets dominerende farve, hvordan det er at gå gennem en sky.

Del 4
Flyver under en WILD drøm

Billedets titel Studie for at gøre det godt i Middle eller High School Trin 9

Lær at komme direkte ind i drømmen. Hvis du allerede har haft erfaring med klare drømme, er du i stand til at huske de drømme, og du ved, du ved, hvis du drømmer eller er du vågen, er det sandsynligt, at du kan nyde en særlig form for lysende drøm kaldet drøm WILD (Lucid drøm startede af vågen, fra engelsk "Wake-initiated Lucid Dream"), som opstår, når du falder i søvn med det formål at komme direkte ind i en klar drøm. Når du går direkte ind i en klar drøm, kan du forsøge at opretholde en tilstand af afslapning og koncentration, som giver dig mulighed for at være opmærksom på at falde i søvn.

Flygeloven er karakteristisk for alle klare drømme, men det er endnu mere end WILD drømme, som ofte sammenlignes med ekstrakorporeale oplevelser.

Billedets titel Undersøgelse uden at blive slået Trin 5

Vågn op tidligt og gå tilbage til at sove for en lur. Sæt vækkeuret halvanden time før din normale opvågningstid. Gå i seng på det sædvanlige tidspunkt og vågn op, når alarmen ringer. Hvis du har haft en drøm, skriv den ned. Bliv vågen i halvanden time og derefter gå tilbage i søvn. Hvis du vil, mens du er vågen, kan du læse din drømskalender eller andre tekster om klare drømme.

Når du er i seng, tag en behagelig og afslappet stilling med langsomt, dybt vejrtræk.

Gentag for dig selv dit mål: "Jeg vil gå direkte ind i drømmen" eller sådan noget.

Forestil dig at gentage en drøm, som du for nylig gjorde. Hvis du vågnede, drømte du, prøv at vende tilbage til drømmen.

Napperne lavet om morgenen er de mest velegnede til at fremkalde WILD drømme.

Billedbetegnelse Fald Tilbage Asleep Trin 5

Vær opmærksom på de følelser, du føler, mens du går tilbage i søvn. Fokuser på alle detaljer i situationen, men prøv ikke at fremskynde ting eller kontrollere dem. Hold øjnene lidt lukkede. Overhold alle de scener, der vises, og om muligt interagere. Føl de lemmer, der er tunge og hjerteslagene, der sænker.

Billedbetegnelse Har en ude af kroppen oplevelse Trin 14

Flyve ud af søvnlammelse. Det er en tilstand, der opstår, når din krop begynder at falde i søvn og får dig til at føle sig vågen i sengen, men ikke i stand til at bevæge sig. Prøv at identificere de første tegn på søvnforlamning for at undgå at skræmme dig selv, når det sker. Søvnforlamning kan være ubehagelig, men det er et godt springbræt til klare drømme, hvis de anvendes korrekt.

Under en søvnforlamning kan du måske drømme om en foruroligende tilstedeværelse, der kommer ind i dit værelse. Påmind dig selv, at du kun drømmer og sender den væk.

Hvis du vil komme ud af en tilstand af søvnlammelse, bevæger du dine fingre og tæer.

Kom ud af din krop ved at flyde. Hvis du kan komme ind i en WILD-drøm fra en sovende lammelse tilstand, kan du flyve rundt i lokalet.

Billedbetegnelse Brug Super Powers i et lurt drømme Trin 7

Flyve straks væk. Du kan indtaste en WILD-drøm selv ved blot at se på billederne, der flyder under dine øjenlåg. Mens du lyver med at se billederne produceret af dit sind, skal du begynde at fokusere på detaljerne. Hvis du ser en scene, skal du deltage i den. Begynd at flyve eller gå, røre ved objekter og fortsæt med at fortælle dig selv, at du drømmer.

Hvis du begynder at vågne op, fortæller du dig selv, at du kan fortsætte med at flyve. Det er din drøm.

Del på sociale netværk:

Relaterede