ewtalxy.ru

Ligesom opkastning uden brug

Det kan ske, at du føler et pludseligt behov for at opkastes uden advarselsskilte, men for mange mennesker er der nogle spor, der gør dig i stand til at forstå, hvad der skal ske. Uanset om du er syg, lider af svimmelhed eller har drukket eller spist for meget, opkastning forbliver en ubehagelig og endda smertefuld oplevelse. At lære at afvise uden at blive beskidt kan i det mindste minimere ubehag og frustration, der ofte ledsager kvalme og opkastning.

Steps

Del 1
Bliv organiseret

Billede med titlen Spy uden at gøre en rod Trin 1
1
Anerkend advarselsskilte. Opkastning kan komme pludselig, selv om mange mennesker har nogle forstadier symptomer. Hvis du viser de følgende tegn, skal du løbe på toilettet, stå foran en skraldespand eller gå til et sikkert udendørsområde:
  • Conati-
  • Følelse af at skulle kaste op-
  • Mavesmerter -
  • Kontraktioner i mave muskler
  • Vertigini-
  • Andre abdominale problemer, såsom diarré.
  • Billede med titlen Spy uden at gøre en rod Trin 2
    2
    Reducer kvalme. Hvis du er meget syg, har drukket overdrevent eller har madforgiftning, føler du sandsynligvis behovet for at kaste op, uanset hvad du laver. Men hvis du kun oplever mild kvalme, kan du prøve nogle midler for at reducere eller forhindre dette behov. Følg disse tips til at styre kvalme:
  • Gå udendørs og ånde lidt frisk luft
  • Tag langsomme, dybe vejrtræk gennem mund-
  • Sucing et mint slik eller tygge en tyggegummi-
  • Sniff indersiden af ​​håndled eller armhule (nogle gange kan duften eller deodoranten distrahere kroppen fra kvalme) -
  • Lugt noget duftende, som en essentiel olie-
  • Kniv en arm eller træk dit hår (en fysisk fornemmelse kan nogle gange distrahere dig fra at føle sig utilpas).
  • Billede med titlen Spy uden at gøre en rod Trin 3
    3
    Organiser ud fra hvor du er. Hvis det er muligt, så prøv at forudse hvor og hvornår du skal kaste op, når du føler, at det kommer til at ske. Det ideelle miljø er badeværelset (bedre hvis i toilettet), men det er selvfølgelig ikke altid muligt at nå et toilet. Hvis du ikke har denne mulighed, skal du i det mindste se en plastikpose eller en skraldespande, der kan afvises, for at reducere det rod, du kan skabe.
  • Hvis du forsøger at få det, vent indtil du er foran et badeværelse, papirkurv eller plastpose. Hvis du er bange for at skulle opkastes ukontrollabelt på kort tid, skal du være i nærheden af ​​et badeværelse eller beholde en passende beholder handy.
  • Del 2
    Administrer situationen under opkastning

    Billede med titlen Spræng uden at gøre et rod Trin 4
    1


    Forhindre risikoen for at blive snavset. En gang undgik faren for at skabe en "rod" i det omgivende miljø koncentrere dig om at holde dig ren. Uanset om du skal bruge et toilet, en skraldespand eller et sikkert sted udenfor, skal du forberede dig på, hvad der vil ske.
    • Hvis du har langt hår, lovligt bag ryggen af ​​hovedet, pin dem bag ørerne eller hold dem bag hovedet. Opkast dit hår kan hurtigt ødelægge din aften og skabe stor forvirring.
    • Fjern alle de lange og hængende halskæder eller slip dem i det mindste i trøjen - de er en komplikation svarende til langt hår.
    • Prøv at lede strømmen væk fra sko, bukser og hænder (hvis du er på alle fire) - sørg for at bøje lidt foran, hvor du står, sidder eller på alle fire.
    • Hvis du er indendørs, skal du tage hovedet over toilettet eller kurven for at undgå spild af opkast på ydersiden af ​​beholderen.
    • Hvis du er syg i sengen, holde en kurv og et sæt håndklæder tæt Dem for denne måde, hvis du har mulighed for at nå papirkurven eller toilet, kan du i det mindste bruge et håndklæde, hvor opkastning. Håndklædet kan nemt vaskes, og rengøringen er meget nemmere end nødvendigt, hvis du kaster op på gulvtæppet eller på sengen.
  • Billede med titlen Spy uden at gøre en rod Trin 5
    2
    Få ren. Efter at have kastet op, har du sandsynligvis føle sig utilpas og lidt `nauseato- det er en følelse helt normalt, da det er en handling ekstremt stressende for kroppen, og det efterlader en temmelig grim smag i munden og halsen. Selv hvis du formåede at smide uden at blive beskidt, skal du vaske dig selv for at føle dig bedre og forfrisket.
  • Børste dine tænder eller i det mindste skylle munden - ideel er at bruge mundskyl, selvom vandet er lige så nyttigt.
  • Sprøjt lidt vand på dit ansigt og rens eventuelle rester, der kan have været på dine læber, hage eller skæg.
  • Suck et mint slik eller tygge en tyggegummi for at opdatere vejret.
  • Vask dine hænder med sæbe og vand.
  • Billede med titlen Spy uden at gøre en rod Trin 6
    3


    Rehydrere kroppen. Uanset årsagen til opkastning oplevede kroppen mild eller moderat dehydrering, da det tabte væsker og andre næringsstoffer.
  • Når du føler, du ikke længere har opkastning og mave har lagt sig, langsomt drikke et glas vand ikke gør fresca- trangugiarla hurtigt og forsøge ikke at drikke for hurtigt, enkelt sip det langsomt og støt.
  • Hvis du kan holde det i maven, så prøv at drikke nogle energidrikke eller andre elektrolytrige drikkevarer (som Gatorade, Powerade eller Pedialyte).
  • Spis ikke noget, før du har genoprettet helt.
  • Bliv siddende og afslappet i et par minutter, efter at du har afvist. Start ikke med aktiviteterne, og koncentrere dig kun om at rehydrere dig selv og lade kroppen komme tilbage på fødderne.
  • Del 3
    Forebyggelse af kvalme og opkastning

    Billede med titlen Spy uden at gøre et rod Trin 7
    1
    Undgå ubehagelige lugte. De kan udløse kvalme hos mange mennesker - for nogle kan selv lugten af ​​tilberedt eller spist mad fremkalde kvalme eller opkastning.
    • Hvis du er særlig følsom over for denne lidelse, eller du føler dig syg og vil undgå opkastning, skal du holde dig væk fra køkkenerne, hvor du forbereder eller bruger mad. Du bør også undgå andre ubehagelige lugte, som dem i badeværelset eller opkastningen selv - du skal også kigge væk, hvis nogen afviser det.
  • Billede med titlen Spræng uden at gøre en rod Trin 8
    2
    Reducer madindtag. Mange mennesker, der spiser for meget, oplever derefter kvalme og / eller opkastning. Hvis du er særlig tilbøjelig til kvalme eller du ved, at din mave er stram, bør du undgå at spise for meget eller for hurtigt for at holde dit fordøjelsessystem rolig og stabilt.
  • Forbruge mindre, men hyppigere måltider hele dagen i stedet for en eller to store.
  • Spis lette fødevarer. Undgå de søde, krydrede, fede / stegte og sure, fordi de er kendt for at forårsage maveproblemer.
  • Det undgår mælk og dets derivater - det afstår også til kulsyreholdige drikkevarer, fordi de forårsager mavesmerter for nogle individer.
  • Billede med titlen Spræng uden at gøre en rod Trin 9
    3
    Afstå fra alkoholforbrug. Hovedårsagen til kvalme og opkast er overdreven indtagelse af alkohol. Selvom du normalt ikke drikker meget, skal du huske, at du kan være særligt følsom over for maveforstyrrelser og følgelig føler dig dårlig selv med en moderat dosis. Det er altid bedre at begrænse forbruget, men hvis du ved, at drikker får dig til at kaste op, bør du undgå det helt.
  • Billede med titlen Spy uden at gøre et rod Trin 10
    4
    Ved, hvornår man skal søge lægehjælp. Hvis du spiste for meget, drak for meget alkohol, eller du har feber, opkast er normalt kroppens normale reaktion udløst af maveindhold eller tilstedeværelsen af ​​en virus. Imidlertid kan nogle gange kvalme og opkast være tegn, som tyder på et mere alvorligt problem og bør monitoreres omhyggeligt. Kontakt din læge straks eller gå til beredskabsrummet hvis:
  • Du ved eller har mistanke om, at du har indtaget en slags gift-
  • Du har lidt hovedskader, der får dig til at kaste op
  • Opkastning af blod (lyse rødt, brun eller sort) eller bemærke tilstedeværelsen af ​​kaffelignende elementer i opkastning
  • Du er dehydreret efter opkastning-
  • Prøv hovedpine, stiv nakke eller forvirring-
  • Vomiti fire eller flere gange inden for 24 timer-
  • Du har hævelse eller abdominal udbulning, før du føler dig kvalme eller opkastning.
  • Tips

    • Den bedste måde at komme tæt på på toilettet er at knæle på alle fire foran kåben fremad og sørg for, at næsen er i en højde over munden.
    • Træk vejret roligt, når du kaster op - husk at det er en helt normal situation, og at den vil passere.
    • Hvis du ved, at visse aktiviteter eller nogle fødevarer / drikkevarer gør dig syg, bør du undgå dem så meget som muligt.
    • Hvis du har langt hår, så spørg en ven eller et familiemedlem om at samle dem baglæns - hold et gummiband eller bånd tæt ved hånden, hvis der pludselig opstår opkastning.
    • Kast ikke op i vasken, da du kunne forhindre rørene.

    Advarsler

    • Hvis du kan, undgå at bruge en vask til at kaste op, fordi du kan blokere drænet - brug toilettet hvis det er muligt.
    • Hold ikke opkastningen i munden - noget stof der kommer fra maven er meget surt og kan beskadige tænderne eller brænde halsen.
    • Hvis du vil smide eller du lige er færdig, ikke ligge ned nogensinde Overvældende mennesker falder i søvn, når de er syge, og du kan kvæle med din egen opkastning.

    Ting du skal bruge

    • En spand / skål / toilet eller en rejsetaske til opkastning
    • Et håndklæde / lommetørklæde til at rense din mund
    • Et sted at kaste opkastningen (bedre hvis toilettet)
    • En ven der vil støtte dig
    • Vand (at drikke og vaske med)
    • Narkotika til forebyggelse eller behandling af kvalme
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    Hvordan man håndterer emofobiHvordan man håndterer emofobi
    Hvordan man skal håndtere en fødevareforgiftningHvordan man skal håndtere en fødevareforgiftning
    Sådan undgår du at lægge tilbage, når du trænerSådan undgår du at lægge tilbage, når du træner
    Sådan behandler du naturligt sygdom uden medicinSådan behandler du naturligt sygdom uden medicin
    Hvordan man helbreder kvalme (uden medicin)Hvordan man helbreder kvalme (uden medicin)
    Sådan behandler du kvalme og diarré under menstruationscyklussenSådan behandler du kvalme og diarré under menstruationscyklussen
    Sådan undgås opkastning, når du har kvalmeSådan undgås opkastning, når du har kvalme
    Sådan stopper opkastningSådan stopper opkastning
    Sådan undgår du en opkastningshundeSådan undgår du en opkastningshunde
    Sådan håndterer du kvalmeSådan håndterer du kvalme
    » » Ligesom opkastning uden brug
    © 2021 ewtalxy.ru